真的有人越运动身体越不好吗？其实，是这样的!
在我们的生活中往往会有那么一群人，他们通过运动拥有了健康，拥抱了健康。但是也有一小部分人因为运动而导致身体越来越不好了。那么，你知道真的有人越运动身体越不好吗？其实，是这样的……一起来了解一下真相吧。
第一个原因：运动过度
运动过度就会引发身体素质的降低，因为运动本身对于身体的各个方面都是有所帮助的，不过呢，运动过度就反而会造成负面的影响了。我们必须牢牢记在心里，适当的运动会促进你的身体的健康，运动过度的话，就会引发身体的素质的降低。如果你做无氧运动，那就得尽量保证隔一天一次，如果你做有氧运动的话，那一天一次倒可以，可是一定要注意不要运动过量了，要选择适合自己的身体的力度去进行。
运动过后得注重休息，运动够了休息不够那么等于亏损身体，运动不够休息够了那等于白扯白浪费时间了。所以，注意一下运动后的休息也是比较重要的。
第二个原因：生活习惯差
生活习惯差就会导致身体的不好，这个时候运动再多也没有什么卵用。所以我们一定要注意生活习惯，保证良好的生活习惯，才会让你的身体变得越来越好。同时大量的运动是需要一定的生活规律来辅助，必须要通过好的生活规律来进行辅助才可以让身体变得越来越好。
第三个原因：后续营养不足
众所周知，运动是很消耗能量和营养的一件事情，当我们开始进行运动的时候，营养就会流失，那么运动后就一定得补充大量的营养。并且，如果后续的营养没有跟上，那么就一定很影响身体健康啦，而且还会让你很没有状态，会严重影响生活。
所以我们为了身体的健康，后续的营养可是得跟上才行呀。我们平常吃饭什么的，不可以挑食，一定要保障饮食的营养健康，我们一定得注重饮食的营养均衡、充足。
第四个原因：生拉硬练
有的健身者运动者喜欢在做运动的时候生拉硬练，也就是说他们做运动的时候不知轻重，上来就做很重的训练，也不靠考虑自身的体能，也不考虑自己的个人情况，所以就很是容易影响健康了。我们需要根据自己的体能制定健身计划，并且循序渐进地进行运动。
第五个原因：不做防磨措施
有的健身者不喜欢做防护措施，尤其是在做力量训练时喜欢不做防磨措施，直接空手就是上。实际上这是不对的。因为我们需要做好防护措施才可以进行力量训练。但是，如果不做什么防护措施的话，就很容易导致手指被磨损，长期下来也是比较痛苦的磨损伤。
这些就是关于运动的一些知识点，真的有人越运动身体越不好吗？其实，是这样的……现在你已经知道到底是为什么啦，你已经了解了为什么有人竟然越运动身体越不好了，是因为这些方面没有做好。如果你想要通过运动获取健康，那你就一定需要注意起来，这些方面。
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