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高能量的食物有哪些

高能量的食物有哪些

2023-11-25浏览 46467 次

病情描述:

高能量的食物有哪些

陈启众陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治疗,孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗,常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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高能量的食物主要是一些高蛋白,高热量,探碳水化合物比较高的食物,人体在食用以后,可以迅速的增加能量,缓解疲劳。高能量的食物还是比较多的,但是建议选择一些健康的高能量食物,平常可以选择一些含有优质蛋白的高能量食物,比如说鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,奶制品,豆制品。高能量的食物营养价值比较高,如果暴饮暴食也很容易导致脂肪在体内堆积,引起肥胖。

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