成人每日热量计算公式
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
成人每日热量计算公式可以根据性别、年龄、身高和体重来计算。以下是两种常见的计算公式：
1. 男性每日所需热量计算公式：
方法一：66 + 1.38 × 体重(kg) + 5 × 身高(cm) - 6.8 × 年龄。计算出的值再乘以每日的活动量。
方法二：10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 + 5。计算结果乘以活动量。
2. 女性每日所需热量计算公式：
方法一：65.5 + 9.6 × 体重(kg) + 1.9 × 身高(cm) - 4.7 × 年龄。所得的值再乘以活动量。
方法二：10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161。计算结果乘以活动量。
请注意，以上公式中的活动量是一个关键参数，它反映了个人日常生活的运动水平。静息状态下（如久坐不动的生活方式）活动量一般按1.0计算。然而，对于更活跃的生活方式，活动量可能会更高。
这些公式提供了一种估算每日所需热量的方法，但每个人的实际热量需求可能会因个人差异（如健康状况、代谢率等）而有所不同。因此，这些公式应仅作为参考，而不是绝对的指导。在制定饮食计划或调整热量摄入时，建议咨询营养师或医生以获取个性化建议。
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