每日营养食谱：健康饮食一周计划
01每日营养食谱
均衡的饮食是保持身体健康的重要基础。这份五日食谱旨在提供每日所需的营养，并通过多样的食材保持饮食的趣味性。接下来，我们将为您展示每天的健康食谱。
◉ 星期一食谱
MONDAY, Sept 5
卡真蒜香鸡翅中、玛莎拉烤羊排、酱爆卷心菜、红烧黄豆芽、小米粥、米饭、馒头、花卷，以及一份苹果。加餐建议：椰蓉饼干、酸奶和香蕉。
◉ 星期二食谱
TUESDAY, Sept 6
广式烧腊饭、黑椒汁配洋葱肉柳、青椒土豆丝、椒油海带丝、西湖牛肉羹、米饭、馒头、花卷，再加上一根香蕉。加餐推荐：蓝莓蛋糕、酸奶和苹果。
◉ 星期三食谱
WEDNESDAY, Sept 7
炭烤鸭胸配酸甜油醋汁、盐水油菜、尖椒炒咸菜丝、椒盐薯条、紫薯汤，以及米饭、馒头、花卷和一份桃子。加餐选项：肉松面包、酸奶和圣女果。Roasted duck breast with a sweet and sour vinegar kick, Salted Cole, Fried shredded cabbage with a peppery twist, Salted fries, Purple potato soup, Steamed rice, Steamed twisted rolls, Steamed buns, and a Peach for dessert. Snacks: Meat floss bread, Yogurt, and Cherry tomatoes.
◉ 星期四食谱
THURSDAY, Sept 8
夏威夷凤梨烩肉丸、蜜汁叉烧、红烧冬瓜、粉丝奶白菜、奶油南瓜汤，再配以米饭、馒头、花卷和圣女果。加餐推荐：红枣蛋糕、酸奶和香蕉。
◉ 星期五食谱
FRIDAY, Sept 9
胡椒烤肠与橄榄菜、日式唐扬炸鸡、番茄炒蛋、蒜香西兰花、牛肉汤，以及米饭、馒头、花卷和桃子。加餐建议：软曲奇、酸奶和苹果。
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