健身午餐分享：少油少盐的健康选择
健身午餐分享：少油少盐的健康选择
接触健身一年，最大的变化就是饮食。以前总是喜欢吃外面的食物，现在更喜欢自己动手做，少油少盐更健康。今天就来分享一下我的午餐吧！
鸡胸肉：200克鸡胸肉，处理掉筋膜后切成三片，用小锤子轻轻锤打。然后加入黑胡椒（我加了好多，因为喜欢）、一勺淀粉、一勺花椒、一丢丢盐和一勺清水，腌制两个小时。逛超市的时候顺便买其他食材。
煎鸡胸肉：用大宇多功能锅喷油壶喷少量油，两面煎至金黄。最后刷一点蜂蜜，煎一分钟出锅。
其他食材：红豆薏米是上午煮红豆薏米水后留的豆子。小蘑菇洗干净去掉把，一个鸡蛋打散后倒入小蘑菇的窝窝里。秋葵洗干净放入整盘。
蒸制：将所有食材一起放进蒸烤箱，高温200度，蒸15分钟。
最后：铺上生菜，装进饭盒，这就是我的健身午餐啦！
希望大家也能找到适合自己的健康饮食方式，保持健康好身材！
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