如何边吃美食边瘦身
如何边吃美食边瘦身？
作为一名瑜伽普拉提老师，我从128斤减到108斤，秘诀就在于边吃美食边瘦身！
️ 饮食篇
尽量遵循16+8的饮食法则。如果做不到，晚上少吃碳水化合物，多吃富含膳食纤维的食物。
♀️ 运动篇
一种运动太单调？坚持不下去？那就换一种运动吧！先做无氧运动，再做有氧运动。如果还是坚持不下去，那就跑步吧！
睡眠篇
充足的睡眠对减肥也很重要哦！
除湿气
除湿气有助于保持身体健康，也有助于减肥。
多喝热水
多喝水可以促进新陈代谢，有助于减肥。
这些方法我都亲测有效，大家不妨试试吧！
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网址: 如何边吃美食边瘦身 https://m.trfsz.com/newsview1471707.html
