一个月不瘦都难！低卡营养早餐土豆饼教程
一个月不瘦都难！低卡营养早餐土豆饼教程
今天给大家分享一个超级简单又美味的减脂早餐——土豆饼！吃一个月，不瘦都难哦~
今天的早餐是暖色调的，看着就让人心情愉悦，吃起来更是幸福感满满！
❶ 土豆饼教程：
先把土豆蒸熟，捣成泥。
然后把各种蔬菜搅碎，加入一勺面粉搅拌均匀。
做成小饼，大小随意啦~
锅里倒入橄榄油，把饼放进去煎到两面金黄就可以出锅啦！
最后撒上一点黑芝麻，简直美味极了！
❷ 胡柚蒸蛋：
把橙子肉挖出来，鸡蛋打进去，加点纯牛奶搅拌。
倒入橙子模具里，盖上保鲜膜。
上锅蒸10分钟，撒上芝麻和海苔碎。
虽然我的鸡蛋羹不太成功，搅拌不够均匀，但味道还是很棒的！
❸ 水果奶昔：
把胡柚肉和牛奶倒入搅拌机。
再加入四种油：米糠油、葡萄籽油、亚麻籽油、核桃油。
搅拌后倒入杯中，撒上奇亚籽和松子。
今天的土豆饼，老妈都说很好吃，一个字——香！希望大家也能喜欢这个简单又营养的早餐搭配哦~
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