减脂期油炸食物热量测评
减脂期油炸食物热量测评
大家好！我是莹莹，一个热爱研究健康饮食的女孩。今天我们来聊聊减脂期能不能吃油炸食物，以及一些常见油炸食物的热量测评。
【常见油炸食物热量】
鸡米花：25大卡/个
洋葱圈：53大卡/个
炸鸡翅：112大卡/只
黑椒鸡块：35大卡/块
油炸地瓜丸：52大卡/个
油条：237大卡/根
炸鸡腿：290大卡/个
⚠️减脂期的姐妹们要注意啦！虽然这些油炸食物美味，但热量可不低哦。特别是油条和炸鸡腿，热量高得吓人！而且油炸食物不仅没有太多营养，还容易产生反式脂肪酸，对身体不好。
如果你平时饮食油腻，又没有时间锻炼，可以尝试一些低热量、高纤维的饮品或食物来替代油炸食品。当然啦，搭配运动效果会更好哦～
好了，今天的分享就到这里啦！我们下期再见
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