艰难跑步5公里，与一个烧饼的热量相当，那为什么还跑？
这个问题好，问到点儿上了，确实呀，吃一个烧饼就把消耗的热量补回来了，那为什么还要坚持跑5公里呢？
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原因是：
1、首先要清楚，到底为什么要跑步呢？
因为，跑步的最主要目的是提高身体的代谢速度，让消耗变得更快，代谢速度提高了，那就不仅是一个烧饼的问题了，那就是效率问题了，代谢速度提上去，总消耗就多了。
2、代谢速度是如何提高的呢？
a、首先，心率提高了，也就是血液循环加速了，能量输送快了，代谢速度自然提高了。
b、其次，提高了肺部氧气的交换速度，人体摄氧快了，代谢也迅速也就提高了。
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c、跑步也刺激了全身肌肉，带动了全身肌肉，肌肉的耗能速度迅速得到提升，所以消耗速度也提高了。
d、跑步本身就需要很高的能量，这些能量，通过身体里的糖分及脂肪的转化实现，这一部分耗能至少大于一个烧饼的能量吧。
以上几个主要原因导致代谢速度快速提高，看似跑5公里消耗的热量和一个烧饼相当，实际上不是那么回事儿。为身体带来的代谢速度提高的空间，可能就是几个或更多的烧饼的热量了。
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3、能经常跑步的人，一般都是有自控力的，这些人，大都会控制热量摄入，因为他们心里清楚，坚持跑步不容易，如果管不住嘴，跑步的效果就会大打折扣了。
综上原因说明，跑步不仅仅看重5公里本身具体消耗了多少热量，最应该看重的是提高了消耗能量的能力，这才是最重要的。
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