经常可以看到这种健康科普：早餐十大不能吃食品、这几样食物建议不要吃、饿死都不能吃的食物有......，等等等等，这些建议中，基本上都有油条。
而油条，作为中国传统早餐的代表之一，在早餐的场景中，因为价格实惠，口感外酥里软，并且携带方便，成了早餐中不可或缺的存在。
那么油条是否真的不健康？
是的，在现在生活的场景中，油条确实不健康。
油条是一种能够很好补充身体所需的脂肪、碳水等能量，每100克油条的热量约为386大卡，相当于一碗半米饭的热量。这对于现如今热量过剩的我们来说，需要做多少运动才能将这些热量消耗掉，消耗不掉，就会因此引起肥胖等问题。
有些不法商贩为了让油条更加蓬松，会在油条中添加含有明矾蓬松剂，明矾里面含铝，铝过量摄入的危险相信大家都知道，就是对神经系统有损伤，提高老年痴呆的风险，这就让油条的声誉持续受损。现如今，国家已经明令禁止了明矾作为油条蓬发剂。
然而
在以前油脂、能量摄入不足的场景中，油条确是一种“健康食品”。
油条能为人体提供所需要的碳水化合物，还有一些氨基酸、矿物质等，经过油炸之后也会为人体提供油和一定的脂肪。加上油条香酥的口感、便宜的价格、便携的特性等，成了许多人的心头好。
而且，作为食品大品牌，我们的生胚油条采用无矾无铝膨松技术，并严格遵循食品安全标准生产，为消费者提供了一种更为健康的选择。这种生胚油条不仅保留了传统油条的香酥口感，让人们在享受美味的同时，无需担心健康风险。
油条，这一承载着许多人童年回忆的传统美食，不应该背负太多，我们在享受油条美味的同时，更应该遵循适量原则，学会如何健康地享用油条。
适量原则：任何食物吃多了都会对身体产生不好的影响，关键在于适量。
选择可靠商家：购买油条时，尽量选择信誉良好、卫生条件达标的商家。虽然国家已明令禁止，但仍需消费者自身提高警惕。
搭配均衡：吃油条时，可以搭配一些新鲜的蔬菜、水果或豆浆等，以增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，帮助平衡油条带来的高热量和油脂。
了解个人体质：每个人的体质和健康状况不同，对食物的耐受性也不同。对于已经存在高血脂、高血压等慢性疾病的人群来说，油条等高脂食物更应谨慎食用。
油条作为一种传统美食，在适量、健康的前提下，依然可以是我们早餐桌上的一道亮丽风景。返回搜狐，查看更多
