低脂版煎饼果子的做法和步骤图解
低脂版煎饼果子
低脂版煎饼果子的做法说明
低脂版煎饼果子的正确打开方式】北方人最爱吃的早点，没有之一。口水总是不争气的飞流直下。用烤过得全麦方包代替油条和薄脆，口感依旧，大幅降低了热量摄入。
低脂版煎饼果子的做法与步骤
第1步.配料如图所示，不同地方的朋友可以加一些自己喜欢的酱料。传统北方人喜欢加这三种。
第2步.三种面粉混合、加水、搅拌，打成面糊。稠度像米粥就可以啦，白面，玉米面，绿豆面的比例为4：3：3.
第3步.平底锅，刷一点油（两滴就够），热锅，把倒入一汤勺面糊，摊开，直接打鸡蛋，均匀摊开。 然后就是考验技术的时候了。。 我这技术以后不怕找不到工作-_-
第4步.等鸡蛋快要凝固，用小铲把煎饼翻面，刷酱料。
第5步.香菜、葱花、黑芝麻，想加啥加啥。
第6步.加入烤过的全麦方包，口感和油条差不多，热量摄入大幅降低！！
第7步.然后就出锅了，吃吧。这是热量表，总热量仅为530Kacl
第8步.小广告 智者食堂，吃得聪明 健康、健身美食
小贴士
哪里有问题，留言来问。看起来步骤挺多，其实挺简单的。
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