煎饼果子热量拆解(含不同加料酱料版
煎饼果子热量拆解(含不同加料酱料版)
减脂期去掉薄脆再加个里脊或者鸡柳，自己再多加点生菜，这样碳水蛋白质脂肪都有，又满足又能吃饱，酱选择甜面酱番茄酱，妥妥减脂餐！！
⭐标配热量
饼皮➕鸡蛋➕酱352kcal
(鸡蛋70kcal/个，黑芝麻17kcal/3g，甜面酱30kcal/20g)
薄脆99kcal/25.8g
蔬菜 6kcal/23.4g
⭐加料区热量
火腿98kcal/根
烤肠65kcal/根
土豆丝92kcal/90g
肉松79kcal/20g
培根79kcal/片
鸡柳38kcal/28g
里脊41kcal/21g
鸡排60kcal/55g
煎蛋117kcal/个
辣条22kcal/根
辣片65cal/片
油条222kcal/57g
⭐不同酱料热量
番茄酱 23kcal/20g
黑胡椒酱24kcal/20g
甜面酱 29kcal/20g
腐乳 31kcal/20g
辣椒油 69kcal/10g
沙拉酱 122kcal/20g
芝麻酱126kcal/20g
辣椒酱180kcal/20g
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