煎饼果子热量大揭秘！
煎饼果子热量大揭秘！
嘿，朋友们！今天给大家带来一份超详细的煎饼果子热量测评，绝对让你吃得明白！
肉松鸡蛋标配版煎饼果子
首先，我们来看看最经典的肉松鸡蛋版煎饼果子。整个煎饼果子的热量是502大卡，重量大约303克。如果你只吃一半，那热量就是259大卡，重量170克。是不是感觉热量有点高？别急，下面我们来看看各种配料的热量。
超自律版（去薄脆多蔬菜少酱）
如果你想要更健康的选项，可以选择去掉薄脆，多加一些蔬菜，少放点酱。这样算下来，面皮大约245大卡，蔬菜15大卡，甜面酱15大卡，鸡蛋75大卡，总共大约350大卡。是不是感觉好多了？而且，除了油条薄脆这些炸物，煎饼果子其实算是很健康的主食了！特别是如果你选择杂粮面皮，升糖指数更低哦！
常见配料热量汇总
最后，我们来看看各种常见配料的热量：
肉松：25克/份，80大卡
鸡蛋：一颗，75大卡
薄脆：25克，93大卡
鸡柳：40克，65大卡
火腿：一根，98大卡
肉肠：一根，176大卡
土豆丝：50克，53大卡
油条：50克，220大卡
辣条：20克，91大卡
甜面酱：15克，22大卡
番茄酱：15克，16大卡
沙拉酱：15克，90大卡
辣椒油：5克，45大卡
蔬菜类的热量可以忽略不计，多吃点对身体好！
希望这份热量测评能帮你更好地选择适合自己的煎饼果子！
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