【✅特色早餐热量合集】煎饼｜手抓饼‼️热量拆解
【✅特色早餐热量合集】煎饼｜手抓饼‼️热量拆解
宝子们催的热量测评又来了～！
是谁想吃煎饼我不说
半份杂粮煎饼
（大满贯）
198g～438Kcal
=2.4碗
原味手抓饼
147g～355Kcal
=2碗
土豆卷饼
92g～184Kcal
=1碗
【包子热量对比】
ps：前面都有实测合集
豆沙包：84g 192Kcal
奶黄包：85.5g 220Kcal
大肉包：91.5g 239Kcal
雪菜包： 88g 179Kcal
【馒头热量】
白馒头：73.5g 164Kcal
红糖馒头：78.5g 199Kcal
八宝粥：307g 141Kcal（比较稀）
银耳粥：185g 32Kcal
高热量：杂粮煎饼、手抓饼、大肉包、奶黄包
低热量：银耳粥、八宝粥、雪菜包（相对低卡）
虽然粥热量低，但是高GI建议搭配蔬菜一起吃
第一次尝试速泡银耳，0蔗糖～！但甜度刚刚好
泡出来是ＱＱ弹弹的口感～
冷热皆可泡，降温了就是要喝上一碗暖乎乎的
银耳红枣枸杞汤！
一切热量仅供参考，欢迎t我！
还想测什么？
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