4周瘦身计划，轻松变瘦美人
4周瘦身计划，轻松变瘦美人！
1. 每日2分钟腹式呼吸，轻松瘦身！
站直身体，收紧臀部，专注呼吸。
一脚前踩，重心转移，双手举过头顶。
深吸一口气，用腹部力量缓慢吐气7秒。
重复动作，感受全身肌肉紧绷。
2. 调整饮食习惯，健康瘦身！
三餐前30分钟，服用2颗植物性饱和胶囊。
胶囊含有99%的印度洋车前子壳粉，帮助控制食欲。
与液体一起摄入后，胶囊会膨胀成柔软团块，增加饱腹感。
3. 改变饮料选择，减少零食摄入。
将日常饮料改为水，晚上避免零食。
如果感到饥饿，喝水来控制食量。
4. 合理控制偷吃时刻。
运动后是最佳偷吃时机，摄取淀粉储存为肌肉和肝脏的肝糖。
早上不饿可推迟到午餐吃淀粉，减少脂肪生成。
4周坚持，轻松变瘦美人！
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