学生党一周减肥计划，轻松变瘦
学生党一周减肥计划，轻松变瘦！
嘿，学生党们！是不是总觉得减肥是个遥不可及的目标？别担心，我来给你们分享一个超实用的减肥计划，保证你们在明年3月的时候，会有一个惊人的变化！这个计划是私教推荐的，适合所有体型的小伙伴们，赶紧收藏吧！
⚠️ 注意事项：
这个计划是通用的，不管你是瘦还是胖，都可以试试。
至少需要4天的训练时间，根据身体状态适当休息。
冬天冷，训练前一定要做好热身，避免受伤。
训练组间休息时间越短越好，体力恢复60%就可以开始下一组。
重量选择没有标准，做到力竭就行。
每一组、每一个动作都要尽全力，别偷懒哦！
训练后的拉伸也很重要，帮助恢复。
饮食控制好，别吃太多垃圾食品。
具体计划如下：
周一：有氧运动+核心训练
周二：力量训练+有氧运动
周三：休息
周四：有氧运动+核心训练
周五：力量训练+有氧运动
周六：休息
周日：有氧运动+核心训练
记得每天都保持好心情，减肥其实没那么难，只要坚持就好了！加油吧，小伙伴们！
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