科学睡眠健康人生(小区版).ppt
《科学睡眠健康人生(小区版).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《科学睡眠健康人生(小区版).ppt（16页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、测一测您的“睡商”,睡眠时，大脑在休息。如果睡眠时数低于需要量12小时，第二天的行动会受到一定影响。即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。每个人每晚都会做梦。,年龄越大，所需要的睡眠时间越少。大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。开车时开大音响音量有助于保持清醒。睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。人体不可能完全适应夜班工作。大多数失眠可以不治而愈。,美国国家睡眠基金会,答 案 说 明,判分标准：回答对1题得1分11分12 分：祝贺您，您对睡眠的了解已经很充分了。8分10 分：不错啊，不过你还可以尝试多了解一些，以
2、提高生活质量。4分7分：您的睡眠知识还有点不足，那么就从现在开始，多了解一点吧。1分3分：您的睡眠知识还处于一个初级阶段，如果您能多注意一下睡眠，那么您会对睡眠有全新认识。,科学睡眠健康人生,主讲：黎耀明,对睡眠的认识,大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。诸葛亮 华山居士如容见，不觅仙方觅睡方。陆游 养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。清。李渔,世界睡眠医学的进展,建立了许多学科分支年论文量40余万篇确定了睡眠日 3月21日五年前，我国成立了睡眠专业委员会,生 理 指 标,嗅、视、听、触等感觉功能骨骼肌反射和紧张性一系列自主神经功能的改变,尿量减
3、少 体温下降 呼吸变慢,血压下降 心率减慢 瞳孔缩小,睡眠的时相,慢波睡眠促进生长促进体力恢复快波睡眠（异相睡眠）促进脑内蛋白质合成，促进记忆做梦阶段易发病阶段,形 成 机 理,睡眠障碍,分类：失眠嗜睡症危害一般症状早衰脑血管病,类睡症 睡眠周期性失调免疫力下降人际关系不良马路杀手,睡眠呼吸暂停综合症,危害：神经系统 嗜睡内分泌改变肥胖肾功能改变多尿症血液系统改变红细胞增多，血液粘度增高，流速减慢心血管疾病高血压、缺血性心脏病、心律失常、脑血管意外,磁疗,历史及发展理论基础,天然,硬性磁,软性磁（康佰产品）,人体内某些物质的导磁性,抗磁性物质K、N、H、S、H2O 等顺磁性物质O2、Ca、Na、自由基 等,磁 疗 的 主 要 作 用,一、改善微循环,磁疗的主要作用,二、增强免疫力,磁 疗 的 主 要 作 用,三、影响神经兴奋性四、活化细胞、防止衰老五、调节睡眠,
相关知识
教科版体育与健康九年级《睡眠与健康》PPT课件1.ppt
健康睡眠.ppt
深夜规律作息健康睡眠PPT模板
《科学睡眠》课件.ppt
科学睡眠，保证健康——榆林市横山区第七小学“小学生睡眠管理”倡议书
科学睡眠，健康成长————记三亚市崖州区崖城小学“科学睡眠”主题班会
关爱健康从睡眠开始卡通风世界睡眠日睡眠健康知识讲座教育ppt课件
小学生《健康从习惯来》健康教育主题班会PPT课件.ppt
课件：充足睡眠与健康.ppt
教科版科学五上《设计制作小赛车》PPT课件1.ppt
网址: 科学睡眠健康人生(小区版).ppt https://m.trfsz.com/newsview1474849.html
