战胜失眠的“创可贴”：睡眠认知行为疗法揭秘
如今，失眠不再是老年人的专利，和发量一起减少的，还有打工人的睡眠时间。你知道吗？有一种方法，它不需要药物，不需要复杂的设备，就能帮你找回那个甜美、宁静的夜晚，它就是CBTI——睡眠认知行为疗法。明天（10月16日）的《健康有道》将邀请专家和大家一起走进CBTI的世界，学习如何运用CBTI技巧来改善我们的睡眠。
嘉定区精神卫生中心副主任医师，熟练掌握各类精神疾病的诊疗技术，擅长睡眠障碍、老年期痴呆、老年期抑郁、焦虑障碍、精神分裂症及心理咨询与治疗。
播出时间
10月16日10:00-11:00
手机下载“上海嘉定”APP
在首页中，点击“直播”按钮
进入《健康有道》的直播通道
可以边收看节目边留言互动
听众朋友也可以通过嘉定广播电视台综合广播调频100.3兆赫来收听节目，我们每期都会选取一位线上留言的网友，送出我们的奖品，期待您参与到节目当中。
在“上海嘉定”APP首页中
点击“视听”按钮找到“健康有道”
可以回看往期节目
撰稿：武文
编辑：袁悦
喜欢就点个“赞”和“在看”吧~↓↓↓↓
特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!
相关知识
治疗失眠 : 认知行为疗法（CBTi）
失眠的认知行为治疗
认知行为疗法：如何处理失眠问题？
失眠认知行为治疗
失眠认知行为疗法CBTI在睡眠障碍个案中的运用
失眠的行为疗法：睡眠限制疗法
医生为您揭秘失眠与睡眠质量的奥秘
睡眠障碍认知疗法技术开发
张斌:失眠认知行为治疗(CBTI)的临床实践
研究：安眠药长期服用会失效,治疗失眠应求助于认知行为疗法
网址: 战胜失眠的“创可贴”：睡眠认知行为疗法揭秘 https://m.trfsz.com/newsview1474897.html
