减脂期怎么选火锅底料？热门款底料热量测评✅
减脂期怎么选火锅底料？热门款底料热量测评✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
网传说火锅底料热量高，究竟有多少热量呢？
今天来测评一下热门款火锅底料热量✅
【热门款底料热量】
1⃣️桥头（90g）428大卡/小块
2⃣️好人家（90g）579大卡/小块
3⃣️名扬（500g）3415大卡/大袋
4⃣️海底捞牛油（150g）1153大卡/袋
5⃣️海底捞菌汤（150g）134大卡/袋
6⃣️小肥羊清汤（280g）280大卡/袋
7⃣️好侍关东煮（19g）36大卡/袋
8⃣️草原红太阳牛油（150g）758大卡/袋
9⃣️小龙坎（80g）538大卡/小块
⚠️以上根据一袋或者一小块进行热量核算，放的少的话对应在除以几分之几哦～
✅减脂小tips：
1⃣️牛油锅的热量脂肪比较高‼️减脂期解馋可以选择菌汤或者关东煮粉包。粉包调料会比固体油类低很多。
2⃣️重口味的话可以优先选择小块火锅底料，份量越轻热量越低。
3⃣️小块牛油底料热量和基本在400-550大卡左右一袋，不会超过600大卡，可以按照550大卡约算。
4⃣️吃完牛油锅记得要控制一下脂肪的摄入，多喝水。
⭕️关东煮粉包
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