接触过很多跑友，聊起跑步的起因总是能侃侃而谈，总结起来大致有以下几个类型：
（1）健康
（2）减肥
（3）保持身材
（4）降低压力
（5）挑战自我，锻炼意志力
（6）找寻一种生活方式
（7）兴趣爱好
你是属于哪一种呢？
下面和大家说说跑步对身体的影响，给足你坚持跑步的理由!
1、心脏
增加心脏容积，降低安静和运动脉搏。
2、血管
增加毛细血管的数量，改善氧气和营养输送，更好地调节体温；增加血管弹性，降低患血栓和动脉硬化疾病的风险，也可以降低血压。
3、血液
降低血脂，增强血容量。
4、肺功能
肺部毛细血管增多，提升利用氧的能力，降低严重哮喘症状出现风险。
5、激素
有效减少肾上腺素/去甲肾上腺素/皮质素三种压力激素的分泌，释放身体自身的脑内咖和幸福激素血清素，缓解压力。
6、免疫系统
增强抵抗力，减少感冒，紫外线的照射下产生更多的维生素D。
7、肠道
减少便秘和肠道出血。
8、肌肉
肌肉紧致，增强耐力，改善肌肉平衡，增强肌肉的力量和洋气的储存量。
9、骨骼
提高骨骼密度和坚固性，减少背部疼痛症状，降低老年摔倒概率。
10、关节
提高关节的灵活性，增强关节润滑，减缓关节的退化速度。
除了以上10个跑步对身体的影响，其实还有文章开始所述的更多精神层面的好处。看到这里，你是否决定要迈开你的腿了呢，跑起来吧！
