天天跑步对身体好吗
天天跑步对身体是有好处的，可以提高身体素质，但是如果运动不合适，也会产生一定的坏处。因此，天天跑步对于身体好坏的影响不能一概而论。好处包括增强心肺功能、改善身体形态、增强骨骼健康、增进食欲、调节情绪，而坏处有肌肉拉伤、关节磨损、韧带损伤、骨骼压力增大、加重心脏负担等。
一、好处
1、增强心肺功能：跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能，有助于降低心血管相关疾病的发生风险；
2、改善身体形态：跑步可以提高新陈代谢，有助于体内多余脂肪的消耗，对于身体形态的维持有帮助作用，也能避免肥胖的发生；
3、增强骨骼健康：跑步可以促进身体内营养成分的分解、吸收、代谢等，可以增强骨骼密度、强度，可在一定程度上降低骨质疏松的发生几率；
4、增进食欲：跑步能够促进胃肠运动，提高消化能力，还可以提升食欲，有助于营养物质的吸收；
5、调节情绪：跑步可以提升内啡肽、多巴胺等神经递质的分泌，有助于释放负面情绪，提高情绪，对于保证心理健康有益。
二、坏处
1、肌肉拉伤：跑步过量，或是跑前没有做好热身工作，肌肉尚未达到合适的状态，会增加拉伤的风险；
2、关节磨损：如果原本身体的体重基数较大，或是跑步强度过大、场地不合适，导致关节处，尤其是膝关节处的压力负荷增大，出现磨损，有一定几率会引发膝关节炎；
3、韧带损伤：韧带的主要作用是连接，天天跑步会使韧带劳损，可能会因过度牵拉等使关节不稳；
4、骨骼压力增大：跑步时会对骨骼产生一定的冲击力，适度刺激可以增强骨骼强度，但是持续过度的冲击则会使骨骼承受的压力过大，反而容易影响骨骼健康；
5、加重心脏负担：如果环境不合适，或者本身就患有心脏相关疾病，则会因心脏持续高强度的工作而增加负担，可能会引发心肌肥厚。
综上而言，天天跑步对于人体有好处，也有坏处，所以进行运动时要考虑自身素质，并注意适度。在跑步结束后，可进行拉伸、热敷、按摩等保养。
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