减重成功后怎样保持不反弹？
主讲专家
王兵 副主任医师 成都市第三人民医院 普外科
简介：精通腹部疾病的诊断和微创治疗，尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。
视频内容
减重成功后保持不反弹的方法有以下几种：
1、需要建立一个长期的、能够坚持的饮食习惯。这种习惯应该是低热量的，不容易让人长胖。
2、要养成良好的运动习惯，结合有氧运动和肌肉锻炼，同时选择自己喜欢的运动方式，这样才能长期坚持。这些因素结合起来，才能让体重不太容易反弹。
3、保持适当的压力、充足的睡眠，以及经常记录自己的变化，也有助于提醒自己不要再胖回去。
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