一周水煮菜食谱，轻松瘦身
一周水煮菜食谱，轻松瘦身！
想要保持身材，但又不知道吃什么？来试试这一周的水煮菜食谱吧！每天都可以不重样，而且还能用万能蘸料来增加风味哦！
万能蘸料配方：
陈醋1勺
生抽2勺
蚝油1勺
蒜末
香菜末
小米辣
白芝麻
适量香油
代糖半勺
清水适量
一周水煮菜安排：
周一：酱牛腱肉、水煮蛋、水煮娃娃菜、胡萝卜、西兰花
周二：水煮蛋、豆腐、水煮蒜苔、豆芽、红菜椒
周三：煎牛排、千张、水煮四季豆、红菜椒、黄瓜
周四：水煮虾、原味鸡胸肉、水煮黑木耳、荷兰豆、圣女果
周五：水煮虾、水煮香菇、白萝卜、菠菜、黄菜椒
周六：藤椒鸡胸肉、水煮有机菜花包菜、香菇、圣女果
️ 每天的水煮菜都可以用万能蘸料来搭配，让你的饮食更加丰富多彩，同时也能够控制热量摄入，帮助你轻松瘦身！快来试试吧！
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