便宜减肥食物推荐平价
核心提示：便宜的减肥食物有很多，平价即低脂肪、低热量的食物，适合肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病等患者食用，可以帮助减肥，防止动脉粥样硬化。低脂肪、低热量的食物有很多，如苦瓜、冬瓜、菠菜、红薯、苹果等。
便宜的减肥食物有很多，平价即低脂肪、低热量的食物，适合肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病等患者食用，可以帮助减肥，防止动脉粥样硬化。低脂肪、低热量的食物有很多，如苦瓜、冬瓜、菠菜、红薯、苹果等。
1、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、磷等营养元素。苦瓜含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，预防脂肪在胃肠内堆积，从而起到减肥作用;
2、冬瓜：冬瓜含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质，能够为人体提供多种营养，且热量较低，有利于减肥;
3、菠菜：菠菜含有丰富的维生素、纤维素、矿物质及微量元素，且菠菜的热量较低，适量食用不会导致热量过多而引起肥胖，还能补充营养;
4、红薯：红薯含有丰富的淀粉，且热量较低，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，有利于减肥;
5、苹果：苹果含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，且苹果的热量较低，减肥的人群可以适量食用。
此外，还可以吃山药、芋头、红薯、紫薯等，但是不能吃油炸、油煎的食物，可能会导致热量增加，不利于减肥。如果存在糖尿病、肾功能不全等问题的人群，应尽量避免大量吃低脂肪、低热量的食物，以免加重病情。如果存在严重肥胖症，还是建议及时就医，通过控制饮食、增加运动等健康方式来减肥。
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