因腰椎是身体当中，最重要的一个部位，若是一旦受到损伤，就会引发腰突。不仅发作起来，会使人承受过大痛楚，甚至还会影响到，人们的正常生活，而会有腰突的原因，其实是因，不良习惯和工作等因素所导致的。
得腰突的原因都有哪些？
1、
寒冷刺激
长期一直不注意，对身体保暖，导致腰部因此，受到外界寒气侵袭，腰背肌肉就会，发生萎缩，使椎间盘受压过高，诱发腰突。
2、
外力作用
腰部如果总是长时间，受到外力反复轻微伤害，就会让椎间盘，因此加速退变，时间一久，腰突就会突然发作。
腰突的日常护理都有什么？
1、
合理饮食
在进食的时候，应当多吃一些，含钙高的食物，像奶制品或豆制品之类的，还有一些新鲜的蔬菜和水果，都是可以多吃的。
2、
避免久坐
不管是在，工作的时候，还是在家，都不要长久地坐着，应当多站起来，活动一下身体，这样能使腰部得到放松。
腰突的食疗调理方：
1、
雀肉枸杞大枣汤
枸杞30g，大枣20g，麻雀5只，先将枸杞用清水洗净，之后再把麻雀去毛和内脏洗净，然后把备好的食材一起放到锅里，加上适当的水，开火煮熟，具有壮腰膝和补肝肾的效果。
2、
川芎牛腱子生姜汤
三七20g，生姜12g，川芎35g，牛腱子50g，先把这些食材处理好，之后一起放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有强筋壮骨的效果。
在对付腰突的方法上，不要放弃，平时最好用温和点的方法，腰突后期才不会复发。返回搜狐，查看更多
