周主任：枸杞久服轻身耐老，这4种搭配方法你学会了吗？
说到会养生的90后
就会想起那句：保温杯里泡枸杞
然而，“熬着最贵的夜”的你
真的会用枸杞吗
据《神农本草经》记载，枸杞子久服“能坚筋骨，轻身耐老”。其性甘、平，能够滋补肝肾，益精明目，长于滋肾精，补肝血。枸杞子可入药、入膳，酒浸、泡茶用，是历代医学界的老寿星如葛洪、陶弘景、孙思邈等都喜欢选用的价廉物美的中药材。
周主任介绍体质虚弱、抵抗力差的人非常适合吃枸杞。但一定要长期坚持，才能见效。“需要注意的是，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人等，则不建议不能食用。”
另外，枸杞护眼几乎人人都知道，但怎么吃才能达到这个效果呢？周主任说，枸杞中含有类胡萝卜素，有营养视网膜的作用，所以它的确有明目的的作用。但通常大家泡水的时候，最后都会将它倒掉，这样的做法是不对的。“建议像吃葡萄干一样，把枸杞吃掉，每天的食用量在30-50颗之间，这样轻松养肝又明目。”
下面，专家还给大家推荐
4款好喝有益的枸杞养生茶
01
西洋参枸杞茶
西洋参5g、枸杞子15-20g，焗服代茶饮。
西洋参具有益肺阴，清虚火，生津止渴的功效。两者配伍，相得益彰，具有益肺养阴、生津止渴等作用，可以长期饮用。
02
石斛枸杞茶
石斛10g、枸杞子20g，煎煮代茶饮。
石斛具有益胃生津，养阴清热、调和阴阳、养颜驻容、清咽润喉、清音明目、解暑的功效。两者相配合，是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品，适合气血两虚的人群饮用，同时对烟酒过多的人也非常适合。常喝此茶能益胃生津、益精明目、滋阴清热、调和阴阳、养颜驻容，可以长期饮用。
03
罗汉果菊花枸杞茶
罗汉果1/3个、菊花10g、枸杞子20g，焗服代茶饮。
罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便作用。菊花具有疏风除热，清肝明目的作用。与枸杞配伍能清热去火、疏散风热、清肝明目、舒肺润喉，适合夏天饮用。
04
黄芪红枣生姜枸杞茶
黄芪10g、红枣5-10个、生姜30g、枸杞子20g，焗服代茶饮。
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。红枣补中益气，养血安脾。生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒，有抗衰老祛斑养颜作用。与枸杞子配合使用，阴阳双补，具有健脾暖胃、补气益血等作用，常喝补脾益气、养血安神、祛斑养颜，适合早上饮用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关知识
枸杞子的吃法 枸杞子的三种食疗配方
枸杞如何搭配
【医学科普】枸杞怎么搭配养生功效好？这4种搭配方法最养生
枸杞的功效及35种搭配，还有比这更经典的搭配吗？
枸杞的4种搭配，效果翻倍！
枸杞搭配这5种食物，养生效果会翻倍！早点知道早点受益
枸杞巧妙搭配，功效翻倍，你吃对了吗？
枸杞和什么搭配最好
枸杞好搭配，功效会翻倍！
四季养生枸杞子 这样搭配效果佳
网址: 周主任：枸杞久服轻身耐老，这4种搭配方法你学会了吗？ https://m.trfsz.com/newsview1481195.html
