牛奶有哪些健康功效？
牛奶有哪些健康功效？
2025-06-26 11:23:441575人阅读
问题描述：（女 ，33岁）牛奶有哪些健康功效？
医生回答(1)
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胡佳副主任医师
江西中医药大学附属医院中医消化科
牛奶是一种营养丰富的食品，对人体健康具有多种益处。首先，牛奶富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，牛奶中的钙质含量丰富，对于骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。牛奶还含有维生素B2、B12等B族维生素，对神经系统和新陈代谢有积极作用。同时，牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，有助于维持肠道健康。总之，适量饮用牛奶对维持人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-26
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