5分钟奶昔！喝完瘦一圈
5分钟奶昔！喝完瘦一圈
⭕️苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿这些水果蔬菜，维生素C和维生素E含量都很高。它们不仅能抑制黑色素生成，还能延缓衰老，让皮肤更白皙。而且这些食材富含膳食纤维，低卡又好喝，还能促进肠胃蠕动。做法超级简单，5分钟就能搞定~
每次喝完厕所都特别通畅，简直不要太爽！
✅代餐奶昔的神仙搭配：
1️⃣ 半个苹果 + 一根胡萝卜 + 无糖酸奶或牛奶
2️⃣ 四分之一苦瓜 + 半个黄瓜 + 无糖酸奶或牛奶
3️⃣ 一个西红柿 + 无糖酸奶或牛奶
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✅奶昔的奶我一般用纯牛奶或者无糖酸奶，奶量可以根据个人喜好调整。如果不喜欢奶味，也可以用纯净水代替，口感上会有一点点差别。
✅关于加糖的问题，控糖不仅对减脂重要，对抗衰老也很关键。不推荐额外加糖，否则代餐就没啥意义了。这些奶昔本身已经被奶味中和了，所以不用担心口感问题。
✅关于食用时间，我个人是作为晚餐的代餐食用，大家也可以调整为早餐的代餐。
代餐蔬果奶昔搭配着减脂餐换换口味，减脂期才能坚持下去~ 有了新的奶昔配方我会继续跟大家分享
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