Day1 晚餐｜鸡胸肉蔬菜三明治+牛奶麦片
Day1 晚餐｜鸡胸肉蔬菜三明治+牛奶麦片
工作日的晚餐 就是需要简单营养快速
没有弄那么多复杂的配料 十分钟就可以完成✅
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Get原料：
即食鸡胸肉、生菜、鸡蛋、烘培芝麻酱、麦片、牛奶、保鲜膜
Get步骤：
1⃣️生菜洗净，鸡胸肉斜刀切片，鸡蛋双面煎好备用
2⃣️干净盘子铺一张保鲜膜，交错放两片生菜，铺一层鸡胸肉，放一个煎蛋，再挤点烘培芝麻酱
3⃣️像包烤鸭一样把四周生菜包起来
4⃣️包紧点，外围用保鲜膜裹紧
5⃣️冰牛奶泡两勺麦片
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荞小麦tips：
1.用圆生菜更好包，下班没有买到，普通生菜也可以
2.鸡蛋稍带一点糖心更好吃，介意的话就多煎会全熟
3.烘培芝麻酱很好吃，也可以用自己喜欢的
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