运动营养搭配助力成长
2025-01-24 11:53:25 来源: Tallplus特浦拉伸 安徽 举报
运动营养搭配助力成长
成长是长期的过程，坚持运动，营养搭配，舒适心情，好好睡眠都是密切关联的
饮食方面，饮料可以选择牛奶，推荐脱脂或低 脂牛奶。好处是补钙，帮助睡眠也不错。
食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。
晒太阳，帮助钙的吸收，也是很好帮助成长
运动，如篮球，跳绳，莫高运动， 拉伸运动也是成长期的孩子使用很好成长运动
推荐睡前做成长伸展运动，很好帮助释放生长板压力，提供良好的成长环境。
可以很好释放生长板在白天受到的压力，为成长提供更多有利的条件和空间。
如果没时间做不了成长伸展运动的话，建议使用Tallplus。
Tallplus是10分钟总共30多次，自动反复来回成长伸展运动。
简单方便容易坚持的成长伸展运动。
除了拉伸动作外，饮食和睡眠也是帮助身体生长和发育的重要因素。保证充足的营养和睡眠，配合适当的运动，可以帮助身体成长。
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