早上别打豆浆了！它才是这个时候最该喝的健康饮品
紫薯营养价值非常高，富含丰富的蛋白质、花青素、淀粉、果胶、纤维素及多种营养元素等，深受广大朋友们的喜爱，中老年人也特别喜欢紫薯，它是餐桌上经常出现的食物之一。一般紫薯怎么吃？都有哪些食用方法？最常见或最普通的就是洗干净后直接蒸熟吃，还可以做成紫薯饼、紫薯粥、紫薯银耳汤、紫薯面条、紫薯汤圆、紫薯馒头、紫薯花卷等等，今天给大家分享的一道更简单的食用方法：将紫薯与牛奶混合打成紫薯奶昔。
食材：紫薯2个、牛奶2袋
做法：
1、紫薯清洗干净后放破壁机的网篮中
2、将装有紫薯的网篮放破壁机中
3、接通破壁机电源，选择蒸煮功能，按启动开始加热蒸制中
4、大约20分钟左右后破壁机停止工作，关掉电源，打开破壁机热杯盖子，就能看到蒸熟的紫薯
5、等紫薯稍微晾凉后，去掉紫薯外层表皮
6、去皮后的紫薯放入破壁机杯中
7、往破壁机杯中加入提前准备好的牛奶
8、接通破壁机电源，选择蔬果功能，按启动开始制作奶昔中，大约2分钟左右，紫薯奶昔制作完成
小贴士：
1、破壁机没有蒸煮功能的，可以用蒸锅或微波炉提前将紫薯蒸熟
2、牛奶的量根据自己喜欢的浓稠度调整用量
相关知识
早上该喝牛奶还是豆浆
适量喝豆浆效果最好，豆浆机打出的豆浆能直接喝吗，天天喝豆浆能减肥吗
喝豆浆的最佳时间
早晨该喝牛奶还是豆浆
健康喝豆浆 别犯这九个错误
喝豆浆讲究多 豆浆什么时候喝好
早上应该怎么喝豆浆?经常喝豆浆会聪明吗?? 爱问知识人
早上吃鸡蛋喝豆浆喝蜂蜜应该怎么吃最健康
豆浆什么时候喝最好，空腹能喝豆浆吗
豆浆减肥食谱 豆浆应该怎么喝才能减肥
网址: 早上别打豆浆了！它才是这个时候最该喝的健康饮品 https://m.trfsz.com/newsview1481921.html
