碧根果的营养价值是什么？
碧根果是一种营养非常丰富的坚果，它不仅含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物等营养成分，还含有多种维生素和矿物质。具体而言，它的营养价值如下：
1.含有高蛋白：每100克碧根果含有14g左右的蛋白质，是一种很好的蛋白质来源，对于素食者来说也是一个很好的选择。
2.含有健康脂肪：碧根果富含单不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些健康脂肪对于心血管健康非常有益，能够降低胆固醇水平。
3.含有纤维素：每100克碧根果含有约9g的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4.含有多种维生素和矿物质：碧根果富含维生素E、B族维生素、钙、镁、铜、锰、铁等多种营养素，对于提高免疫力、缓解疲劳、预防贫血等有益。
总之，碧根果的营养价值十分丰富，对于保持身体健康，提供能量和营养都非常有帮助。但是也需要适量食用，因为它的热量比较高。
相关知识
【碧根果】碧根果的功效与作用
碧螺春是什么茶？营养价值有这些
水果西柚的营养价值是什么
孕妇吃什么坚果好 六种坚果营养价值高
营养新发现，坚果的营养价值
鸡翅根的营养价值
人参果营养价值是什么
碧螺春和白毫银针营养价值,碧螺春和白毫银针：茶叶营养价值与健康
豆浆的营养价值是什么
孕妇,碧根果,坚果
网址: 碧根果的营养价值是什么？ https://m.trfsz.com/newsview1483339.html
