[减肥食谱]懒人如何减肥 4个减肥技巧不节食不运动轻松瘦 – 奥义头条

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懒人减肥技巧一：饭后刷牙

管不住嘴可是减肥的大忌，所以想要控制食欲，饭后养成刷牙的习惯，能达到很好的控制食欲的效果，尤其是你感觉到自己已经吃多了话，赶紧去刷牙吧！

懒人减肥技巧二：睡觉减肥

睡觉是最省钱的减肥方法之一，睡眠不当会引起很显著的肥胖问题，因为睡眠不足的话，身体代谢就会下降，而如果你处于深度睡眠中的状态话，身体内的脂肪会转化成能量，这样就会越睡越瘦。

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懒人减肥技巧三：饭前喝汤

饭前养成喝一碗汤的习惯，不仅有利于身体健康，而且还有助于减肥哦！不过你得选择喝那些水分多、热量低的汤，这样很快你就会有饱腹感，无形中就减少了适量，对控制食欲有很大的作用。

懒人减肥技巧四：减慢用餐速度

如果你吃东西太快的话，我们的大脑还没有时间收到饱食的信号，这样无形中你会过多的摄入食物，导致热量摄入过剩，慢慢的形成肥胖哦！

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