怀孕期间吃花生是安全的——当然，如果你对花生不过敏！
事实上，花生酱是蛋白质和叶酸的极好来源，这是健康怀孕所需的两种重要营养素。花生酱还可以作为在怀孕期间不太安全的食物（如熟食肉）的美味替代品。午餐不要吃意大利腊肠三明治，试着给自己做一个花生酱三明治，或者在苹果片上涂上一些花生酱当点心。
怀孕期间吃花生会增加宝宝过敏的风险吗？
不会。人们普遍担心吃花生酱可能会增加将花生过敏传给宝宝的风险。幸运的是，这是不正确的。围绕这个问题的困惑源于这样一个事实，直到 2008 年，美国儿科学会 (AAP) 建议直系亲属中有过敏症的孕妇避免吃花生。但在研究表明没有证据表明该建议是合理的后，AAP 随后撤回了该建议。
数据继续支持 AAP 的决定。一项对六项研究的分析发现，母亲在怀孕期间避免吃花生似乎对她的孩子是否对坚果过敏没有任何影响。研究还表明，母乳喂养时避免食用花生和花生酱对孩子的过敏风险没有影响。
引起人们对怀孕期间吃花生的担忧的较早研究往往涉及小样本，并且未能准确报告母亲在怀孕期间食用了多少花生。
怀孕期间吃花生酱可以预防过敏吗？
可能。对 70,000 多个家庭进行的最新研究表明，如果母亲在怀孕期间吃坚果，孩子实际上不太可能对坚果过敏。怀孕期间吃坚果和花生酱可能会促进孩子的免疫耐受性，并有助于保护他免受坚果过敏。
同样，专家现在认为，在您的孩子出生后（4 至 6 个月大）尽早将花生产品和其他常见的致敏食物引入他可能有助于保护他免受食物过敏。（如果您的宝宝有湿疹或鸡蛋过敏，请在此之前咨询您宝宝的医生）。
关于食物过敏，我们有很多不了解的地方，这种情况越来越普遍。科学家们仍然不知道如何预测哪些孩子会患上过敏症，或者如何预防他们。但让自己在怀孕期间成为 PB&J 可能是一个明智的选择。返回搜狐，查看更多
