糖友零食清单：健康美味两不误
糖友零食清单：健康美味两不误
很多糖友得了糖尿病后，零食成了禁忌。但总忍不住想吃零食？今天给大家列了一个零食小清单，赶紧收藏吧！
牛肉干 牛肉干蛋白质含量高，能为身体提供足够的能量。选择配料简单的牛肉干或自制，控制好盐量。加餐：控制在15g左右。
豆腐干 豆腐干被称为素火腿，营养丰富，富含优质蛋白质和钙。加餐：不超过100g，选择低盐、无糖的豆腐干。
鹰嘴豆（水煮） 营养价值高，富含优质蛋白和膳食纤维，升糖指数低，热量低，饱腹感强，含有丰富的营养物质。加餐：不超过50个。
苏打饼干 苏打饼干中添加的油、盐、糖等要少很多，相对健康一些，与馒头相比，苏打饼干的能量要高一些。加餐：不超过4片。
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