瘦肚子的简单动作有哪些
核心提示：爱美之心人皆有之，尤其对于爱美的女性来说，都想自己的身材性感又完美，但是腹部的赘肉却让她们的外观美观大打折扣，尤其上班一族由于缺乏应有的锻炼，从而导致身材由婀娜多姿变为大腹偏偏，而有些简单的动作只要长时间坚持就可以让你拥有平坦的小腹，那么，瘦肚子的简单动作有哪些呢？下面为大家总结几种简单有效的瘦肚子运动。
瘦肚子的简单动作有哪些？爱美之心人皆有之，尤其对于爱美的女性来说，都想自己的身材性感又完美，但是腹部的赘肉却让她们的外观美观大打折扣，尤其一些办公室族由于缺乏锻炼，从而导致身材由婀娜多姿变为大腹偏偏，而有些简单的动作只要坚持就能拥有平坦的小腹，那么，瘦肚子的简单动作有哪些呢？下面为大家总结几种简单有效的瘦肚子运动。
瘦肚子的简单动作介绍如下：
一.剪刀腿：首先锻炼者要仰卧在垫上，而且要注意让两手屈肘，往身后支撑身体，这时要注意让小臂着地，大臂与肩部垂直；然后锻炼者再让自己的身体后仰，抬起两腿在空中交叉，左右交叉完成为一个完成的动作。重复50次。
二.飞燕跑：首先锻炼者要注意挺直身体站立，而且要让左腿后退一步，屈膝，让两只手捏拳，然后注意做跑步状，先抬起你的左腿，注意尽量的向前跨步，与此同时还要注意摆动两只手。然后再让自己的左腿往前，但是要注意不可以放下腿立马向后摆，就这样腿部配合手臂摆动30次。而后换右腿活动。同样30次，左右合起来60次。
三.深蹲跳：首先锻炼者要挺直身体站立，左腿向前胯部，要注意屈膝，然后在此时要呈单膝下跪式，然后跳起腿部回到原位，大家要注意，在进行这项运动时，左右边各一次，左右完成为完整的一次，重复50次。
四.画斜线：首先锻炼者要让自己的两腿张开与肩同宽站立，举起两手手掌合在一起，然后再往左上方伸展，此与同时还要注意垫起自己的右脚尖，这时要注意让自己的手臂慢慢地放下来，而且再往右下角滑动，同时再慢慢地放下自己的右脚尖，同样的方向滑动手臂30次之后，然后再换边重复30次，两边一共练习60次。
瘦肚子的简单动作有哪些？以上为大家介绍了几种瘦肚子的简单动作，这些动作看起来虽然很简单，但这些运动瘦肚子的效果还是非常不错的，但是要长时间坚持锻炼才可以，但是如果减肥者想达到更为理想的效果，大家还要注意不能吃那些热量高的食物。
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