年度运动书单推荐｜科学、心理与营养
年度运动书单推荐｜科学、心理与营养
年度运动书籍推荐来啦！ 无论你是运动爱好者还是专业运动员，这些书籍都能为你提供宝贵的指导和启发。快来看看都有哪些精彩之作吧！
控糖革命
控糖对于抗衰、减脂、炎症和代谢有着重要意义。这本书提供了许多实用的建议，帮助你无痛控糖，保持健康。
Fast Like a Girl
如果你是女性，想要尝试间歇性断食，这本书是必读的！科学认可间歇性断食对于减脂、抗衰和健康的重要性。
How Bad Do You Want It?
这本书为你注入浓浓的鸡血，提供最励志的运动心理学。无论你的目标是什么，这本书都能为你提供动力。
心力
在鸡血的同时，这本书提供了立刻可以上手的运动心理学工具，帮助你在2025年实现运动目标。
隐藏的潜能
这本书为每个渴望实现目标和超越期望的人提供努力框架，成为不完美主义者，成为“不适”者，成为海绵，设计进步的框架。
耐力（全新升级版）
这本书让你了解耐力运动的底层逻辑，同时也是减肥减脂的原理书，适用于跑步、骑车、游泳和铁人三项。
无伤跑法 1+2
这本书详细讲解如何避免跑步损伤，提供跑姿训练和技术优化的指导，以及详尽的跑者力量训练指南。
天生就会跑2.0
这是一本跑步小说，适合喜欢跑步、越野赛和动物故事的人阅读。故事温暖而励志。
水中训练
如果你从零开始学自由泳，或者找不到水感，这本书非常适合你！适合想练长距离游泳和铁三的人。
施瓦辛格训练宝典
这本书是力量训练的全面指南，解决了网上零散且互相矛盾的训练建议，对女生尤其重要。
快来挑选你感兴趣的书吧！新年一起多读书，开启全新的运动之旅！
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