想学习营养学，想通过饮食调理疾病，推荐书单

• 泰然健康网
• 2024-12-19 08:50

想学习营养学，想通过饮食调理疾病，推荐书单
1 《你是你吃出来的》
作者：前安贞医院营养科主任夏萌
豆瓣评分：8.9
上榜理由：夏萌医生总结自身患病经历和10万 临床病例写成的一本关于怎么吃才能预防以及改善疾病的一本健康指导书。书里面不仅有14种常见慢性病的饮食治病方法，同时还帮助读者去分析疾病产生的源头，以及饮食以外的健康指导。非常适合想学习营养学，以及想用饮食来调理疾病的人。
2 《救命》
作者： 迈克尔•格雷格
豆瓣评分：8.9
上榜理由：这是一本美国的超级畅销书，在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1。作者通过总结大量科学数据和研究报告，颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！我们完全可以通过饮食来改变基因对健康的影响。
这是一本真正的救命书！每家存备一本，关心自身健康，关心家中的中老年人，全家远离致命疾病
3 《女人都想要的子宫保养课》
作者：]藤原亚季
豆瓣：7.3
上榜理由：这是专门写给广大女性的子宫保养必读课。书中的内容从从认识子宫&卵巢、自测月经状况、了解排卵日&基础体温、提升骨盆力，到利用穴位按摩&芳疗改善各种不适等多方面，为现代都市女性带来详尽生动的子宫保养“秘籍”。如果你有不孕，体寒，月经方面等问题，都一定要看看这本书。

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