70后亲测！跑步减肥，轻松瘦
70后亲测！跑步减肥，轻松瘦！
70后的朋友们，想减肥又不想太累？试试这个跑步减肥法吧！♀️
♂️首先，不需要刻意控制饮食，只需每周跑步两次，每次三公里起步。习惯后，可以逐步增加跑量。
坚持一两个月，你会发现体重至少下降十斤！我就是这样三个月内轻松瘦了20斤的！
而且，跑步不仅让你瘦下来，还能改善睡眠质量，让你整个人变得神采奕奕！✨
所以，别再抱怨跑步不减肥了，关键在于跑量是否足够，以及你是否能持续坚持！♀️
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