【猕猴桃的美味养生食谱推荐】
【猕猴桃的美味养生食谱推荐】
大家好！今天给大家带来几款简单又养生的猕猴桃食谱，既能满足你的味蕾，又能调理你的身体，赶紧收藏起来吧！
1. 猕猴桃蜂蜜水
材料：猕猴桃1个、温水300ml、蜂蜜1勺
做法：
猕猴桃去皮切块，放入杯中捣碎。
加入温水，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒、生津润燥，特别适合上火、口干的小伙伴！
2. 猕猴桃酸奶杯
材料：猕猴桃2个、无糖酸奶200ml、燕麦片适量、蜂蜜少许
做法：
猕猴桃去皮切块，一半捣成泥，一半留作装饰。
在杯底铺一层燕麦片，倒入酸奶，加入猕猴桃泥。
最后放上猕猴桃块，淋一点蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：润肠通便、补充益生菌，适合早餐或下午茶！
3. 猕猴桃银耳羹
材料：猕猴桃2个、银耳1朵、枸杞10粒、冰糖适量
做法：
银耳泡发后撕成小朵，加水煮至软烂。
加入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化。
关火后加入切块的猕猴桃，搅拌均匀即可。
功效：滋阴润肺、美容养颜，秋冬季节喝一碗，皮肤水嫩嫩！
4. 猕猴桃红枣茶
材料：猕猴桃1个、红枣5颗、生姜2片、水500ml
做法：
红枣去核，生姜切片，加水煮沸后转小火煮10分钟。
猕猴桃去皮切块，加入煮好的红枣姜茶中，焖2分钟即可。
功效：中和猕猴桃的寒性，暖胃健脾，适合脾胃虚寒的小伙伴！
5. 猕猴桃果冻
材料：猕猴桃2个、吉利丁片10g、清水200ml、蜂蜜适量
做法：
吉利丁片用冷水泡软，猕猴桃去皮切块。
清水加热，加入泡软的吉利丁片，搅拌至融化，调入蜂蜜。
将猕猴桃块放入模具中，倒入吉利丁水，冷藏2小时即可。
功效：清凉解暑、补充胶原蛋白，适合夏天食用！
猕猴桃的养生功效：
1️⃣ 清热解毒：适合上火、口干舌燥的小伙伴，吃一颗猕猴桃，瞬间清爽！
2️⃣ 润肠通便：富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，告别便秘烦恼！
3️⃣ 美容养颜：维生素C含量超高，抗氧化、美白肌肤，让你越吃越美！
4️⃣ 增强免疫力：丰富的维生素和矿物质，帮助提高身体抵抗力，秋冬季节必备！
快来试试这些美味又养生的猕猴桃食谱吧！记得点赞收藏哦～
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