今天摩尔做了一件壮举
参加了今年的广州塔垂直登高赛
111层，450米，2580阶梯，顺利完成！
完赛之后，虽然没有四肢酸软、大小腿疲累到爆炸的感觉
但长时间出汗与运动，使得身体缺水十分严重
而且有一种由内而外散发的疲劳感
久久不能散去
相信如果大家周末去参加登山徒步、高强度拉练或旅游逛街
也会遇到类似的感觉
有一种水果，吃了它，能帮助我们迅速缓解大量运动后的不适
持续唤醒身体活力
它就是——香蕉
我们在大量运动中，会排出大量的汗水，在此时，除了水和盐分之外我们还会排出大量矿物质元素，钾就是其中较为重要的一种。
钾在我们人体中发挥十分重要的作用，不仅能维持细胞的正常渗透压，还能增强神经与肌肉的兴奋性，对保证心肌正常的舒缩功能起着十分重要的作用。
如果我们缺钾，就会感到全身无力，四肢酸软。
香蕉可以说是钾元素的加油站，能够为我们补充大量的钾元素和糖粉，对消除神经系统疲劳，舒缓疲劳，提升运动精神特别有效，除了在运动后吃上适量香蕉，能快速缓解疲劳等不适症状外，还能在运动前吃，帮助提高运动成绩。
不过提醒大家一点，脾胃虚寒的童鞋要注意香蕉的食量。返回搜狐，查看更多
