3个猕猴桃血糖飙升？真相揭秘
3个猕猴桃血糖飙升？真相揭秘！
猕猴桃，酸甜可口，被誉为“水果之王”，营养价值高，富含维生素C、钾、钙等。但有人担心，吃3个猕猴桃会不会让血糖飙升？
每100克猕猴桃的碳水化合物含量约15克，脂肪含量仅0.5克，蛋白质1.1克，膳食纤维3克，钾312毫克，钙34毫克。这些数据表明，猕猴桃的碳水化合物含量并不高。
虽然猕猴桃含有一定的糖分，但适量食用并不会导致血糖大幅上升。不过，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，建议食用时注意总量控制。
所以，吃3个猕猴桃并不一定会让血糖飙升，关键在于整体的饮食结构和总量控制。适量食用，享受美味的同时，也能保持健康的血糖水平。
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