125斤到114斤｜减脂期的快乐谁懂啊
125斤到114斤｜减脂期的快乐谁懂啊！
姐妹们！今天必须来分享下我的减脂小确幸 身高160cm的我，从125斤到114.3斤，每一步都踏得超踏实！
今日份数据打卡：
▫️晨重：57.15公斤（114.3斤）
▫️目标：10月瘦到56公斤（112斤）
▫️饮食：943Kcal
▫️脂肪：23g（争取每天30g内）
▫️运动：普拉提1Hour+慢跑30Min
▫️喝水：1800ML
️饮食记录：
早餐：碱水包+柚子+奶咖，简单又饱腹
午餐：香菇滑鸡+炒白菜+一拳米饭，营养均衡
晚餐：桂花米糕+鸡腿，清爽微甜超满足！（第一次吃这种米糕，热乎乎的，爱了爱了～）
♀️运动日常：
今天和闺蜜一起去了普拉提工作室，一小时下来整个人都舒展开了～之后又慢跑30分钟，有人陪着跑步真的超快乐！
减脂好物：
久违的苹果醋终于到货啦！0糖0卡，配料只有苹果和水，分装成小瓶带着超方便，酸味浓郁很纯，减脂期间喝太合适了！
生活小确幸：
现在正是桂花时节，学校里种了好多桂花树，每次走过都香气扑鼻～今天吃的桂花米糕，清爽微甜，和这个季节的超配！
减脂路上，每一步都算数 姐妹们一起加油呀！
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