急性腰扭伤适宜做哪些运动辅助病情康复
急性腰扭伤适宜做哪些运动辅助病情康复
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
急性腰扭伤，进行适量的活动，增加腰部肌肉的强度，可以在一定程度减少疾病复发的概率，也可以巩固治疗效果。常使用的运动方法有游泳、太极拳、小燕飞等，均应在医生指导下进行。
1.游泳：游泳对腰部有很好的锻炼作用，建议使用蛙泳，能很好的切合身体结构，锻炼腰部肌肉，恢复腰部曲线有良好的作用，但应避免过度锻炼。
2.太极拳：可增加关节活动度，放松腰椎，增加体质，但急性重度病人需避免。
3.小燕飞：模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部酸痛的目的，长时间的锻炼，可对腰部肌肉起到明显的增强作用。
在运动过程中，出现不适或者病情加重，需及时就诊，积极治疗，以免贻误病情。
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