减肥健康食品趋势潮流 2017汉中市祖琳芳科普文章
在减肥的时候，人们会选择服用一些减肥产品。这些药物服用后确实可以表现出明显的减肥效果。他们会点燃并溶解体内的脂肪，这样他们就不必让自己的身体继续增加体重，但这确实是一种非常容易反弹的治疗方法。你还是应该多用节食来减肥。这是最健康的方式，比如柠檬、兔肉、红豆等。
1. 青柠檬
含有较多的柠檬酸钠，可以促进胃酸的代谢，促进胃肠功能，有利于润肠。
2.茶
人们普遍认为，茶有去油腻、减肥、降血脂的功效。
3.醋
醋中所含的碳水化合物可以促进体内脂肪的溶解和糖原的代谢。
4.兔肉
脂肪含量非常低，并且是最含有不饱和脂肪，长期食用不会造成体内脂肪堆积。
5.红豆
是一种高蛋白食品和低热量成分。具有清热解毒、利尿、活血、祛瘀消肿的功效，并能促进消化。
6.大蒜
抑制酶的产生，从而减少油酸和胆固醇的产生（油酸和胆固醇的产生需要酶的参与）
7.黑木耳
是一种高蛋白食品、低热量、高水分、高矿物质含量的食品。它还含有一种含糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和预防癌症。
8.荷叶茶
每天用鲜荷叶50克至100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连续3个月，可明显减轻体重。
9.鹌鹑
鹌鹑肉是一种高蛋白食品，低热量、多维生素食品，且胆固醇含量低。是理想的减肥肉制品。
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10.苹果
含有果胶纤维，这是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还含有膳食纤维，可以吸收大量的水分，减缓人体对糖分的吸收。同时，它还能刺激肠道蠕动，促进消化。
11.东瓜
具有利尿作用，可以排出水分、减轻体重。例如，经常吃西瓜可以改变食物中的淀粉和糖原，防止它们转化为脂肪。另外，冬瓜含有维生素，热量含量低。
12.丝瓜
含有乙醇酸，能抑制糖原转化为脂肪。丝瓜还含有丰富的纤维素，可以增加胃肠蠕动，使排便顺畅，而且热量含量低。 。
13.黄瓜
常含有皂苷和粘液黄瓜有利于排便顺畅，且热量含量低。此外，黄瓜还富含维生素B21、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
14.萝卜
含有芥子油和胃蛋白酶，有利于脂肪类食物的消化和代谢，避免人体脂肪沉积。萝卜还具有通气、促进消化的功效
15.海菜
纤维含量高，脂肪含量低，很容易产生饱腹感，还具有清热解毒、利尿的功效。
16.苋菜
含有丰富的纤维，可以促进排便，将胃肠道中多余的蛋白质和脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。
17.海带丝
含有大量的纤维和无机元素（特别是钾），具有润肠、利尿的作用。
18. 黄豆芽
含有大量水分，pr产生的热量很少，不产生脂肪，并且还具有利尿作用。
19.朝天椒
具有消耗体内脂肪的功能，含有维生素，热量含量低。
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