大猫式瑜伽：开肩开胸的完美体式
大猫式瑜伽：开肩开胸的完美体式
今天我们来聊聊一个超级棒的瑜伽体式——大猫式！这个体式不仅能改善驼背和圆肩，还能舒缓肩背酸痛，拉伸腋下空间，甚至能平衡心态哦！是不是已经迫不及待想试试了？
开始动作：四足跪姿，就像一只准备扑猎的小猫。左手穿过右腋下，左肩贴地，右手向上延伸按地，然后慢慢把胸口转向右侧。这个动作不仅能开肩开胸，还能让你感觉整个背部都被拉伸开了，超级舒服！
进阶动作：如果你觉得这个还不够，可以试试双手往前走到最远，接着头向下靠近地板。这个动作对背部的拉伸效果更明显，感觉整个人都被拉长了！
终极挑战：如果你还有余力，可以尝试下巴点地，胸口沉向地面。这个动作需要一定的柔韧性和平衡感，但一旦做到，那种全身舒展的感觉真的无法用言语形容！
挑战升级：如果你觉得自己已经可以做到以上所有动作了，那就来试试挑战版吧！使用瑜伽砖或者瑜伽轮来加大伸展空间，效果更佳！
大家快来试试这个体式吧！让我们一起越变越好，像大猫一样灵活又健康！
作者最近动态
福州南站换乘逆天操作十分钟喝到奶茶 家...全文
海鸥线鼻精标准，自然美学新密码 海鸥...全文
科创50ETF龙头：科技红利收割机✨ 科...全文
蚌埠凤阳：古今境遇大反转的城市命运 在皖...全文
2024天津中考分数预测 2024...全文
苹果客服超详细攻略！速查生产日期！ 你...全文
OH卡图卡：窥见潜意识的宇宙密码 你是...全文
相关知识
打开肩膀胸腔疏通乳腺的瑜伽体式
体验开肩开胸瑜伽，开启身心舒展之旅
瑜伽开肩美胸课程，40分钟见效
活动肩颈的瑜伽体式—天线式
瑜伽开肩开胸进阶体式，需要的赶紧收藏哦！
一个开髋，开肩，又开胸的瑜伽体式，这样练习就对了！
哪些瑜伽体式可以丰胸？丰胸美胸瑜伽
猫伸式产后丰胸瑜伽 健美胸部美化线条
锻炼胸大肌的瑜伽体式
♀️瑜伽开肩开胸60分钟完整课程
网址: 大猫式瑜伽：开肩开胸的完美体式 https://m.trfsz.com/newsview1488835.html
