跑步补剂推荐与使用心得
跑步补剂推荐与使用心得
最近天气越来越冷，好多朋友都不出来跑步了，跑友群里也没原来热闹，最多就是在讨论一些冬季养护的补剂，毕竟秋收冬藏，下面这几个都是我的自用私藏！
1、百草园液体胶原钙
补钙不用强调了吧，想一直跑的真不能少！我之前吃过一堆，都没体感，感觉自己交智商税了。这款是群里好几个大佬都推荐的，我之前没接触过这种液体钙，看他们一直说液体的吸收率高，自己也买回来试了下，现在吃了两个多月，说实话真跟之前的不一样，我膝盖搁楞响、疼缓解多了！已经打算继续坚持吃了！（味道一般，不过比较好吞）
2、WHC鱼油
鱼油主要就日常补充，我个人也是吃过好几款，最后选这种epa含量高一点的，日常维护没必要买太贵！顺带说一句，真的好难吞，跟我之前吃的大钙片有得一拼，诶！
3、康比特一水肌酸
经常运动的小伙伴都知道，长期有氧肌肉真的很容易流失，这个我是硬着头皮吃的，毕竟可以辅助肌肉和神经细胞提供能量嘛，对口味要求高的酌情选，因为真的很难吃！！！
4、复合维生素
很多人容易忽视，但是维生素可以提高训练效果和增加肌肉力量。最好选这种复合的，这玩意儿别买贵的，都一样，吃就完事了
现在就希望冬天赶紧结束，现在刚跑起来真的太冷冷冷冷冷冷....
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