薏米红豆水一周瘦5斤的秘密
薏米红豆水一周瘦5斤的秘密
霍思燕在综艺节目中分享了她产后减肥的秘诀：红豆薏仁水。其实这个方法主要是为了祛湿和排水肿。俗话说得好，十个胖子九个湿气重。湿气重不仅容易导致虚胖，还会带来以下困扰：
头发和面部容易出油；
容易长痘；
睡觉时流口水；
排便粘稠（不易冲掉）；
小肚子大；
耳内湿（耳禅湿）；
嗜睡；
浑身难受没劲。
作为水肿专业户，我也跟着喝了一段时间，但感觉没有效果。后来才发现忽略了几个关键点：
选用赤小豆而不是红豆
红豆薏米水里的红豆是指赤小豆，而不是红豆。红豆没有排水消肿的功效，还败血。红豆是圆润胖胖的，而赤小豆比较纤瘦，千万不要买错了。
薏米需要炒至金黄
薏米可以祛湿，但它的寒性太重，直接煮会伤脾。建议把薏米炒至微黄，以减轻它的寒性。炒完后放凉再装进容器中即可。
先用40度温水浸泡1-2小时再煮
赤小豆和薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
煮开15分钟，焖15分钟
热水煮开15分钟，焖15分钟即可。煮太久效果反而变差。建议每天煮2L，渴了就喝。这样还能帮助我们完成每天2L水的任务，促进新陈代谢、祛湿又排水。
纠正错误后，短短两周瘦了5斤。虽然没有霍思燕说的那么夸张，但这个效果我已经十分满意了。体内湿气减少后，感觉活力了许多，面部发油的情况也得到了改善。发根出油情况也好转了许多，终于不用每天洗头了，开心。
相关知识
红豆薏米快速减肥法 喝一周红豆薏米能瘦10斤
红豆薏米粥 月瘦5斤
红豆薏仁小米粥一周瘦10斤
红豆薏米粉一周瘦十斤的真相【健康减肥吧】
霍思燕产后瘦身秘诀：红豆薏米水
红豆薏米：不挨饿，一周消肿减重10斤妥妥的！
【红豆薏米水】红豆薏米水的做法
喝红豆薏米水一月，瘦身效果显著揭秘！
红豆薏米粥减肥法周瘦10斤
红豆薏米快速减肥法 助你一周轻松瘦10斤
网址: 薏米红豆水一周瘦5斤的秘密 https://m.trfsz.com/newsview1490360.html
