♀️暴走减肥日！自律习惯养成记
♀️暴走减肥日！自律习惯养成记
▶️身高170｜起始体重62kg｜当前体重57.1kg（向58kg-56kg目标进发）
每日习惯打卡：
✔️空腹一杯温水（唤醒一天新陈代谢）
✔️规律排便（肠道健康第一步）
✔️适当运动+拉伸（暴走日常ing）
✔️早睡早起（23:00睡7:00起）
✔️调整心态（保持平和最重要）
️饮食记录：
▪️早餐：咖啡+麦片+枣（咖啡提神麦片饱腹）
▪️中餐：捞面+捞菜（低脂高蛋白选择）
▪️晚餐：（待补充）
♀️今日运动：
▪️暴走3367步（正在徒步减肥中…）
▪️（具体运动类型未详细描述，但强调持续在行动）
减肥心态：
减肥不是节食斗争，而是生活仪式的坚持！
空腹喝水/规律排便/适度运动/早睡早起
这些习惯不仅帮我掉秤，更让生活更自律✨
当前体重57kg暂不增加，向58kg-56kg目标稳步前进！
（今日暴走虽累但超有成就感）
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