9款美味减肥餐，轻松吃瘦不挨饿
9款美味减肥餐，轻松吃瘦不挨饿！
想瘦先学会吃，吃瘦减脂更健康！以下是一些美味的减肥餐，让你在享受美食的同时也能保持健康。
排骨玉米山药汤
将排骨加姜片焯水洗净，然后放入玉米、红萝卜和山药。
加入适量清水煮20分钟，最后加盐调味即可。
番茄土豆娃娃汤
炒香蒜末后倒入番茄炒出沙，再加入土豆块炒匀。
倒入适量开水煮10分钟，土豆煮熟透后加盐调味即可。
菠菜土豆汤
炒香蒜末后倒入土豆条炒至断生，加入适量开水煮熟透。
放入菠菜煮熟，加盐调味即可。
虾仁滑蛋
虾仁加少许淀粉和盐腌制十分钟，鸡蛋加少许盐和三约淀粉水搅拌均匀。
锅中倒入少许油，热油后把虾仁炒熟，再倒入鸡蛋液翻炒均匀即可出锅。
四季豆炒蛋
爆香蒜末后加入四季豆炒熟，倒入鸡蛋液凝固后慢慢推匀。
加入蚝油调味即可。
西兰花炒蛋
西兰花和胡萝卜焯水，两个笨鸡蛋炒熟。
爆香蒜末后把西兰花和胡萝卜放入鸡蛋中炒匀。
加入生抽、少许盐和胡椒粉调味即可。
香肠拌饭
妙香香肠，放入玉米粒、菜心和辣椒圈炒软。
加入1勺盐和生抽调味，放入米饭拌匀即可。
娃娃菜牛肉拌饭
牛肉加1勺生抽、1勺鳐油、半约生粉和少许黑胡椒腌制十分钟。
牛肉煎熟盛出，娃娃菜炒至熟透后加入牛肉。
加1勺生抽和少许盐调味，加入米饭拌匀即可。
包菜鸡蛋炒饭
鸡腿肉加1勺料酒、1勺生抽、半勺淀粉和少许黑胡椒粉腌制。
煎个鸡蛋备用，鸡腿肉煎热后放入包菜炒至断生。
加入适量的盐调味，放饭拌匀即可。
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